マタニティビクス等の情報は、２００７年６月末までのものです。
すべて参加費１回５００円。
・マタニティビクス１３回参加
最初と最後に血圧検診と心拍チェックあり。心拍チェックは、助産師の資格を持つ、ビクスのインストラクターの先生が行ってくれる。検診に行かなくても心拍が確認できて安心だし、検診時には聞けなかったことを聞けたりできてとてもよかった。先生が、話や心拍で気になった人は、ＮＳＴもその場で受けることができた（無料）。
１度心臓の位置で、逆子かもと言われ、終了後に超音波でチェックもしてくれた。結局逆子ではなかったんだけど、そこまで親切にしてもらえてうれしかった。心拍チェックの間、待ち時間が結構あるので、他の人といろいろ話もできて楽しかった。
エアロビ自体は１時間くらいで、結構な運動量。最後には呼吸法の練習やストレッチをして、リラクゼーション。横になって休憩。結構眠れる。体重の増加も防げて、安産につながったと思う。ちなみに妊娠前よりプラス９キロ。
・マタニティヨーガ９回参加
ヨーガ自体、どこにどう効果があるのかいまだによくわからないけど、呼吸法の練習にはすごくなった。最初は全く息が続かなかったのが、何度か通ううちに長く息をすることができるようになったし。体がかたいのがもう少し柔らかくなるまでできたらよかったかも。途中何度か横になって（眠っても可）リラクゼーションもあり。眠いまま続けることも。
ビクスとヨーガは、手作りおやつ付き。ゼリーやムースが多いけど、あんパンだったりフォンダンショコラだったりする日も。おやつが楽しみでもあったりして。
・マタニティアクア９回参加
病院近くの大垣北スイミングのプールを貸し切ってアクアビクス。産後のママも一緒だけど、参加者がとても少なく、多くても６名くらいだった。毎回ほぼ同じメンバーで、予定日もすごく近い子ばかりだったので、とても仲良くなって、出産後も遊んだりしている。４０分ほどのプールでのエクササイズのあと、ジャグジーでおしゃべりしながら温まって帰ってくるので、寒い時期でもぽかぽか。前後に心拍チェックもあるので安心。
ビクスとアクアは、受講した日がカルテにも記載されていたので、先生の目にも触れるようになっているし、何かあれば、控えるように言われると思う。
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