もりレディースクラブクリニックの体操教室へ参加。もりレディースクラブクリニックの私の解説は、このサイトの病院紹介のページへ。５ヶ月の人を対象とのことで、参加者７名。もう少し前の日程がよかったけど、満員だったので遅くなっちゃった。６ヶ月に入った人も多く、私が一番予定日が遅く、１人目は私だけ・・。タイミングによるらしく、周りの人が１人目を産んだ時は、ほとんどが１人目だったらしい。
ご近所で、お友達ができたらいいなって思っていたけど、そこまでの感じでもなく、１人目同士の方がよかったので、またの機会でいいかなと。
話もいろいろ聞きながら、ストレッチとウオーキング。肩こり防止等の運動とはいえ、超運動不足の私は、肩がこったような気が・・。ただの筋肉痛だろうけど。
あとは検診で先生の許可がでたら、マタニティービクスや、アクア、ヨーガの参加可能。週に３，４回開催されているので、週２回くらい行けたらいいなと思いつつ、自分も忙しいし、結構予約がいっぱいの日もあり、２月はとりあえず３回。まだ寒いしこんなものでいいかな。
運動とは無縁の私は、ジャージとかトレーナーとかもなくて、とりあえずユニクロで。途中で挫折するといけないから、スポーツメーカーのものをそろえるのはやめておいた・・。
午前中に行ったので、お腹が空いてお昼いっぱい食べちゃったし、なんだか疲れてちょっとゴロゴロ。こんな状態でも効果あるかなー。普段から脂肪燃焼するための運動をしておかないと、運動しても脂肪が燃える前に疲れる体になってしまうとのこと。まさに今そんな感じの私なので、脂肪が燃える体質になるといいなー。
これで、肩こり＆腰痛の予防ができ、母乳もよく出るようになり、体重管理もできて、さらに安産につながるといいな。
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